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抑郁焦虑程度自评测试
本测试结合国际通用的抑郁焦虑评估量表，帮助您了解自身情绪状态的严重程度。测试结果仅供参考，若您感到不适，请及时寻求专业心理咨询帮助。提交后将根据总分呈现轻微、中度、重度三个结果等级。
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1您的年龄
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2联系方式（电话或微信）
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3过去两周内，您是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？
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4过去两周内，您是否对以往喜欢的活动失去兴趣或乐趣？
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5过去两周内，您是否经常感到紧张、焦虑或烦躁？
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6过去两周内，您是否难以控制自己的担忧情绪？
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7过去两周内，您是否感到精力不足或容易疲劳？
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8过去两周内，您是否难以集中注意力做事情？
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9过去两周内，您是否经常感到坐立不安或难以平静？
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10过去两周内，您是否对未来感到悲观或无望？
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11过去两周内，您是否有睡眠障碍（如入睡困难、早醒或睡眠过多）？
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12过去两周内，您是否有食欲改变（如食欲减退或增加）？
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13过去两周内，您是否经常感到内疚或自责？
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14过去两周内，您是否有自杀的想法？
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15过去两周内，您是否感到心跳加速或呼吸急促？
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16过去两周内，您是否对日常活动感到困难？
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17过去两周内，您是否感到孤独或与他人隔离？
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18您是否需要免费心理咨询帮助？
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