错失焦虑在我们的日常生活中很常见，害怕错过微信QQ社交信息、害怕错过朋友的分享、担心自己错过重要的时事或娱乐新闻，等等。在我们上次的家庭练习中也能发现错失焦虑的身影。

上一次让大家去记录自己在想要忍不住打开抖音刷短视频时的想法和情绪，不少同学就提到很多时候就想着看看有什么更新内容、有没有新鲜趣闻，这些其实就是一个错失焦虑的显著表现。那么今天我们今天就在上次觉察命名情绪的基础上，更多的去感受情绪之一“错失焦虑”。

请按照指示完成文字资料和视频资料的学习，并根据音频完成正念技术的练习，填写练习感受。