练瑜伽的好处：

1、练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率，对减肥、减脂都有很好的促进作用。

2、经常练习瑜伽能够增强身体的活力，能够调理内分泌系统。

3、经常练瑜伽能够起到延缓衰老的作用效果

4、练习瑜伽时能使经络得到舒缓和放松，对身体健康非常有益。