来自Nirvana全力运动的小问卷
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我们将称呼您为(姓名或惯用名):
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Nirvana全力运动目前有团课和私教两种教授模式,你更喜欢参加哪种模式(单选):
团课(喜欢和伙伴们一起感受酣畅淋漓的训练,相互鼓励,共同成长)
私教(喜欢1对1指导提升、或在某个阶段对某些动作有极强执念想要达到自我期望效果、或喜欢安静的训练环境)
难以取舍,我都要
在Nirvana全力运动开设的团课中,你更倾向或更感兴趣哪种团课(可单选可多选,详细课程内容已发布在场馆公众号〈Nirvana全力运动〉中)?
全力|60(是一节60分钟的课程,训练计划每天不同。结合有氧代谢,体操和举重等动作,通过安全高效的模式,帮助个人提高身体素质和能力。适合人群:有一定综合体能训练基础,最好参加过5次以上Foundation课程。)
全力|X(是结合传统力量训练和有氧的经典课程。重训,热汗。传统力量+有氧训练,在体能充沛的情况下,先完成力量训练。再用一个让你汗流浃背的全身有氧训练结束今天的高效增肌减脂。适合人群:所有。)
Foundation(基础课程是综合体能训练的根基!训练内容更加基础,教会学员基础动作的要领,建立初步学会控制自身的能力,并解锁自由器械的使用方法,已建立正确的基本动作模式,为起航综合体能训练建立扎实地基。强烈建议新手小白务必要参加的课程!)
Hyrox PREP(该课程包含了大量心肺耐力及肌肉耐力训练,旨在提高学员长时间中高强度的做功输出能力。全方位提升训练者的耐力、力量、敏捷度和协调性。适合人群:备赛Hyrox健身跑等系列赛事的伙伴;想要全方位提高自身心肺及肌肉耐力的伙伴。)
Nirvana SAT(该课程重在培养社群式集体训练的乐趣;锻炼每位会员伙伴独立研读和分析训练计划的能力,并将其应用于实践的训练当中。不同于上课,而是更多的将自身投入于训练中!每周来一次集体“考试”,让运动训练不止于上课练习!今天,你就是运动员!适合人群:规律性参加综合体能训练。)
体操专项(精进身体控制能力,体操类动作专项训练。场馆会根据学员掌握情况和学习需求,不定期开设此课程。)
举重专项(精进奥林匹克举重技术,周期性力量增长训练。)
非课程选项——自由训练(针对有训练基础且有自己的计划且遵守场馆秩序的伙伴)
您更倾向于将训练安排在(单选):
工作日
周末、节假日
没有特定倾向,都可以
依据课程内容而定,日期不重要
依据课程内容同时避开周末节假日
以下时段中,选出您喜欢参加团课训练的时段 (可多选可单选):
12:30-13:30(周一至周五)
18:00-19:00(周一至周五)
18:30-19:30(周一至周五)
19:00-20:00(周一至周五)
19:30-20:30(周一至周五)
10:00-11:00(周末)
11:00-12:00(周末)
12:00-13:00(周末)
17:00-18:00(周六)
18:00-19:00(周六)